こころのSOSに応えます!あなたへの処方箋

こころ悩めるあなたへ贈る、ユカからの処方箋です

からだのケア

容姿について――容姿に自信が持てない本当の理由(女性向け)

女性にとっての容姿とは 「容姿に自信が持てない」という悩みを持っている人(特に女性)は本当に多いと思います。私自身も自分で自分の容姿に自信を持っているわけではないので、その気持ちは本当によくわかります。特に女性は容姿のよしあしで、ある程度人…

からだを動かす――運動によって○○が増える?!

気が滅入ったら、とにかく動こう! 人間は楽をしたい生き物です。特に病気になると、身体が重くなってしまったように感じられて、動きたくなくなったり、家にこもりっきりになったりしてしまう人も多いと思います。(その気持ちは本当によく分かる!だが・・…

思い切って休んだほうが、その分元気になれる

休んでいる自分を責めていませんか? こころを病んでいる人にとって、人が勉強したり働いていたりするときに、自分だけ休んでいるのは、心苦しいことかもしれません。しかしそこで動かないからだに鞭を打って、周りの人と同じように働こうとしても、またエネ…

どうしてもやる気がしないなら、やらなくてもいい方法を考える

やりたくないことは山積み やりたいことは思いつかないけど、やりたくないことはいくらでも思いつく。そんな人も多いのではないでしょうか。(何を隠そう、私もそう(笑))。もちろん学生の人であれば、勉強をしなければなりませんし、社会人であれば、毎日仕事…

こころの声、からだの声を聴く

からだの不調は大事なサイン からだに不調は現われていませんか? からだの不調は、もしかすると言葉にできないこころの声を反映しているものかもしれません。からだの声、こころの声は、あなたの心身の状態を表すサインです。(これ大事)。できることなら…